Лучше слышать себя, свои желания и собственное тело – потребность в этом все яснее ощущают многие из женщин. Как заново научиться понимать, чего я хочу? Где искать новые цели и новые смыслы собственной жизни? «Я перепробовала массу тренингов, пытаясь понять, чего же мне не хватает, и в конце концов оказалась здесь – чтобы научиться женственности». «Мне очень хорошо знакомо это ощущение неудовлетворенности жизнью, своего рода энергетической «обесточенности».
Итак: йога на рассвете с дыхательными техниками и медитациями, вегетарианское детокс-меню на основе аюрведы и макробиотики, функциональные тренировки для тела, тренинги личностного роста, лекции по женской анатомии и упражнения для интимных мышц…
«Какая я?»:
Упражнение-знакомство: каждой из нас предстоит придумать для себя ник, имя, которое ассоциируется с кем-либо или чемлибо: животным, фруктом, персонажем… И объяснить, почему мы выбираем именно этот образ.
Развивать чувствительность в теле Лекция по женской анатомии:
«Мы уделяем слишком мало внимания тому, что происходит в этой зоне нашего тела, Мы скрываем ее, и «скрытое» остается закрытым для нашего восприятия – туда нет доступа нашим чувствам». Поскольку женские органы располагаются внутри тела, они менее доступны для прикосновения и изучения, чем мужские. Это зона тела, с которой у большинства женщин отсутствует полноценный контакт. «Получить доступ к этой «закрытой зоне» можно при помощи специальных упражнений, тренируя внутренние мышцы, – Это полностью меняет качество не только сексуальных отношений, но жизни вообще. Та часть женского естества, которая молчала, начинает звучать – окружающие начинают воспринимать такую женщину совершенно иначе. Меняется и самоощущение. Не говоря уже об огромной пользе этого для женского здоровья». И мы начинаем познавать непознанное: с сосредоточенными лицами пытаемся отделить работу мышц нижней части живота от верхней, потом мышцы живота – от мышц тазовой диафрагмы… Мое тело мне не повинуется, вызывая ощущение разочарования и конфуза. «Не все сразу, – подбадривает меня Оксана Алексеева. – Принцип тут тот же, что в любых других тренировках, йоге, пилатесе: пытаясь заставить мышцы работать, мы мысленно сосредотачиваемся на этой зоне тела. Так сказать, опускаем туда сознание и постепенно начинаем чувствовать то, что там происходит».
